Hablemos de la depresión postparto (Día Mundial de la Salud 2017)

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha decidido dedicar el Día Mundial de la Salud 2017 a hablar públicamente sobre la depresión, ya que es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo. Según sus últimas estimaciones, más de 300 millones de personas viven con depresión, un incremento de más del 18% entre 2005 y 2015. La falta de apoyo a las personas con trastornos mentales, junto con el miedo al estigma, impiden que muchas accedan al tratamiento que necesitan para vivir vidas saludables y productivas.

Dia_salud_depresion_1La depresión afecta a personas de todas las edades, condiciones sociales y de todos los países. Pero se puede prevenir y tratar y ese es el espíritu de la campaña y lo que queremos hacer con este post: que un mayor número de personas en esta situación pida y obtenga ayuda. Porque una mejor comprensión de qué es la depresión y de cómo puede prevenirse y tratarse contribuirá a reducir la estigmatización asociada a la enfermedad y conllevará un aumento del número de personas que piden ayuda.

La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas. Además, las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio.

Pero, como hemos dicho, la depresión se puede prevenir y tratar de manera eficaz. El tratamiento suele consistir en terapia de conversación, medicación antidepresiva o una combinación de ambos métodos. Hablar con una persona de tu confianza puede ser un primer paso para curarte.

Hablemos de la depresión post-parto

La salud sexual está totalmente interconectada con la salud mental, por ello, la depresión también influye en este ámbito. Por eso, desde este blog, vamos a hablar específicamente de un tipo de depresión que se puede dar tras el parto.

Al ser un acontecimiento vital de primer orden, tener un bebé puede suscitar preocupación, cansancio y tristeza. Normalmente estos sentimientos no duran mucho, pero si persisten pueden indicar que se está sufriendo depresión.

Qué debes saber respecto a la depresión post-parto:

– La depresión postparto es muy frecuente. Afecta a una de cada seis mujeres que dan a luz.

– Los síntomas de depresión postparto también incluyen: sentimiento de agobio; llanto persistente sin razón aparente; falta de lazos de afecto con el bebé; y dudas sobre la propia capacidad de cuidar de una misma y del bebé.

– La depresión postparto puede tratarse con ayuda profesional. Las terapias de conversación y los medicamentos pueden ayudar. Algunos medicamentos son seguros durante la lactancia materna.

Sin tratamiento, la depresión postparto puede durar meses o incluso años. Puede afectar a su salud y al desarrollo del recién nacido.

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Qué puedes hacer si crees que estás deprimida:

Habla de tus sentimientos con personas cercanas y pídeles ayuda. Podrán ayudarte a cuidar al recién nacido cuando necesites tiempo para ti misma o para descansar.

Mantén el contacto y pasa tiempo con familiares y amigos.

Sal al aire libre cuando puedas. En entornos seguros, dar un paseo con tu hijo/hija es bueno para ambos.
Habla con otras madres que puedan aconsejarte o compartir sus experiencias.

– Habla con su proveedor de atención sanitaria. Este puede ayudarte a encontrar el tratamiento más adecuado a tu situación.

– Si piensas en hacerte daño a ti misma o a tu bebé, pide ayuda inmediatamente. ¡No estás sola!

Mira este vídeo para saber más:

Por lo tanto, la depresión no es un signo de debilidad. Es una enfermedad que puede tratarse y superarse. ¡Hablemos y pidamos ayuda con naturalidad! ¡Únete a la campaña y comparte esta información!

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